瑜伽有益身心，如果把瑜伽和性爱结合起来，还能有效提高你们的夫妻生活质量呢。什么瑜伽提高性生活?久趣商城小编为你整理了提升性欲的6个体式，希望对你有帮助。

什么瑜伽提高性生活

　　提升性欲的6个体式

　　① 猫牛式

　　跪姿，双膝间宽与髋部同宽，双手张开与肩同宽。呼气，低头，脊柱拱起，下颌内收。吸气，抬头，脊柱伸展向下;在做这个动作时要注意体会整条脊柱的伸展，并且感受用呼吸引领动作。一上一下为1次，可以做7-10次。

　　② 下犬式

　　跪姿，手掌贴地与肩同宽，膝盖与臀部同宽;呼气，抬起臀部，脚尖蹬地，使身体成倒V形;脚跟尽量压向地板，但不要勉强;伸直手臂，将上半身往大腿方向推，使背部更直;放松颈部与头部，头部轻垂在两臂之间，保持5-8个呼吸，重复3-5次。

　　③ 鸽式

　　曲左膝，右腿向后伸展，躯干向前贴在左腿上，手放在身体前，屈肘放在瑜伽垫上，低头放松，保持10个深呼吸。然后换另一侧重复。

　　④ 仰卧束角式

　　双脚脚掌相合，双膝打开。吸气时，感受腹部隆起，胸部的扩张和横膈膜的收缩。呼气时，感受气慢慢通过你喉咙的后方。吸气和呼气时各保持4秒的长度，重复10次呼吸。

什么瑜伽提高性生活

　　⑤ 桥式

　　仰卧，双手放于身体两侧，掌心朝下;屈双腿，接近臀部，以双手为支撑，慢慢抬腰腹部和臀部离地，使大腿与上身成一直线为止。保持3-5个呼吸，重复5-7次。

　　⑥ 束角坐式

　　坐直，双腿分开。 尽量让腿贴在瑜伽垫上，膝盖、脚趾头指向天花板。吸气，伸直躯干。呼气，以臀部为基点，身体前倾，双手去抓大脚趾。保持10个呼吸。每一次吸气，尽可能伸直躯干。呼气，让胸部尽可能压向瑜伽垫。

　　什么瑜伽提高性生活?久趣商城小编已经告诉你了，想要让性生活过得更加丰富多彩，不妨把这些瑜伽体式结合起来试试。