中老年的性生活是很频繁的，中老年的性生活有利于身心健康，但是因为身体原因，中老年性生活没有年轻人性生活那样激烈，中老年性生活保健方法有哪些?中老年性生活有哪些好处呢?

中老年性生活保健

　　中老年性生活保健方法

　　1、老年人性生活保健之心情调节

　　老年人的性生活不仅仅是身体上的一种交流,而应该侧重于精神上的舒畅。老年人对待性生活的态度不应勉强,在身体不适的时候应暂停性生活,也不一定每次都要高潮,对对方的触摸也可以获得一定程度上的满足。因此,老年人一定要乐观放达,开怀无忧。要放弃一切名利之念忧思之虑,活得超脱潇洒。有了好心情好情绪,性福生活也就如影随形了。

　　2、老年人性生活保健之锻炼运动

　　身体是革命的本钱。运动可以激活身体性能力,避免产生阴茎勃起困难的想想发生。在饮食上也要注意营养的均衡搭配,冬天可以适当多补充一些温性的食物,但不要乱吃补品。每天保证一定量的五谷杂粮。而且老年人最好进行午休,保证充足的睡眠。若是身体出现了生殖器官的小病症一定要及时就医诊治。

　　3、老年人性生活保健之不拘形式

　　老年男性射精力量大大减弱,精液量会减少,这是正常的;且性行为中不一定要射精。另外,老年人性生活不一定要有性高潮:也不一定非要夫妻一起来完成,“自慰”亦可:性生活也不一定要在卧房、床上进行。

中老年性生活保健

　　中老年性生活有哪些好处呢

　　一、性爱有抗衰老的作用保持正常的性生活，可防治性器官废用性萎缩。此外，性兴奋还是治疗老年性抑郁症的良药。

　　二、性爱对内分泌和新陈代谢有促进作用性生活是身体一种全面兴奋的过程，能促进人体性激素的分泌，防止钙流失，防止骨质疏松，促进皮肤中蛋白质的合成，改善皮肤微循环，减轻皮肤萎缩，保持皮肤弹性。据久趣商城介绍，有性生活的老年妇女明显比没有性生活的老年妇女要显得年轻，而且容光焕发，前者的整个健康状况及精神状态都较后者为佳。

　　三、精液有助于女性生殖健康男性的精液对妇女的生殖道来说，起着“清道夫”的作用。精液中有一种物质叫“胞浆素”，能抑制有害细菌核糖核酸的复制。因此就抑制了有害细菌的生长繁殖，这样就能杀灭葡萄球菌等许多致病菌，防止了生殖道的炎症。

　　以上就是久趣商城介绍的中老年性生活保健，中老年性生活不仅可以愉悦身心，而且可以防止生殖器官的萎缩，防止骨质疏松。