一个人怎样过性生活，想必大家应该很清楚，可是过度的性生活到底会给身体带来什么样的影响想必大家应该不是很清楚，小编在爱趣网商城做了个调差，下面就让小编和大家一起来分享一下吧!

　　一个人怎样过性生活之技巧

　　一个人怎样过性生活

　　①、前戏(拥抱、亲吻、抚摸、爱抚、挑逗、口交、乳交等)②、男性阴茎进入女性阴道③、进行摩擦性动作(抽插或活塞运动、旋摆等)可用高超性生活技巧，让性伙伴更加愉快、享受性爱的过程④、引发性高潮(男性射精、女性阴道口节律性收缩)⑤、继续进行较缓慢的摩擦性动作⑥、男性阴茎疲软退出女性阴道⑦、擦拭双方生殖器上的分泌液⑧、后戏(抚摸、亲吻、拥抱等)。

　　具体地，性生活的程序一般有传递性信号、调情(前戏)、性点抚摩、交媾活动、高潮表现和事后温存(后戏)几个阶段。性信号指夫妻之间相互传递性行为的欲望和感受。正确的掌握、合理的传递性信号是文明的表现，它对增进双方感情和加速性唤起均为有益。正常的夫妻都有性生活的愿望和自己的性信号，但出于文明、理智、羞涩等因素，并不是每个人都能表达出这种愿望。通常人们用含蓄或暗示的方式表示性要求，事先给对方性信号是和谐性生活的前奏。但有些没有性知识的人或不称心的配偶间会减少这一过程。性高潮当勃起中枢由于阴茎在阴道内的抽送摩擦，使性兴奋逐渐积累，当性兴奋达到射精中枢的兴奋阈值时，副交感神经同时兴奋，这才引起膀胱括约肌的痉挛、输精管和精囊腺平滑肌的阵发性收缩等一系列射精动作，从而进入性高潮。在性高潮过后，性中枢由兴奋转为抑制，副交感神经系统亦由兴奋状态转入抑制状态，勃起迅速消失。在这个过程中，男方的能力起决定性作用，男性可以多做一些强性的体育锻炼，或者用人参加枸杞泡水喝，都对男性有很好的帮助。性后戏或称性后嬉，指性交完成后的性活动。这是性交行为链的最后一个环节，作为性交的后续和补充。男女的性反应周期在时间上有些差异，女性的消退期时间较男性为长，有些妇女的性紧张度呈坡形下降，此时仍希望接受一定的合适的性刺激。有时，在性交中一方未达高潮，更需有补充性的性刺激。性后技的主要形式为言语和爱抚。忽视性后技或性后技不良，是性生活不和谐的常见原因之一。

　　一个人怎样过性生活的好处

　　1.保护男性心脏。一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。2.有效减肥。30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。3.有助睡眠。爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。4.防漏尿。性爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。5.缓解疼痛。性爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。6.月经规律。女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。7.放松。性爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。8.缓解压力。遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性爱来释放。很多心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。9.用则进，不用则退。性能力也是一种技术，性爱次数越多，就能激发更多的性爱激素，增强性欲，也锻炼了性能力。10.发泄。柔软舒适的床是释放暴力、控制不良情绪与行为的好地点。性生活美满的夫妻，很少会出现极度压抑的暴力情绪。11.增强信心。如果一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。12.预防癌症。男性射精越多，其患前列腺癌的几率就越小。13.感受幸福。一项国际研究显示，与金钱相比，性爱可以让人感觉更加幸福。性生活规律的夫妻感受到的幸福。14.延缓衰老。积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。15.保健牙齿。精液中包含锌、钙和其他能保护牙齿的物质，让牙齿更亮白、坚固。

　　一个人怎样过性生活的坏处

　　一个人怎样过性生活

　　1、体质状况变差 对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

　　2、性器官过劳 由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的未老先衰。

　　3、诱发性功能障碍 男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

　　4、不反应期过长男子性生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。

　　5、多次之后满意度降低 不管男女，重复性生活时，第二次或第三、第四次的性生活，性满足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。

　　6、加重腰背劳损男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。由此可见，性生活过度对身体健康以及日常生活都有十分严重的危害，因此，做到性生活的合理对身体健康、性生活质量、夫妻感情等都有重要的意义。

　　一个人怎样过性生活解决办法

　　去成人用品点久趣商城个自用的物品辅助一下。没办法呀，你只能自己动手喽。建议你留意一下身边的异性，有喜欢的就去追求，找个对象告别单身才是最终解决方案。

　　一个人怎样过性生活大家都是成年人，应该没有什么不好意思，这是身体的一种本能，全面的了解认识自己的身体状况，才是重中之重，小编祝大家早日脱单!