缩阴一直是很多女性比较关注的一个问题，小编今天就要来给大家讲讲缩阴方法有哪些，特别是生了宝宝的女性们赶紧的来看看吧，久趣商城上也有很多质量好的缩阴器。

缩阴方法

　　缩阴方法

　　1.手术

　　相信大家在各种形式上的广告里都看到过缩阴手术吧。这项手术就是针对女性松弛私处的一项妇科里的整形手术。通过手术可以有效修复阴道的松弛，是阴道弹性增强。不过既然是手术就肯定存在一定的风险，而且需要预防感染。

　　2.运动

　　A.提肛缩阴：这个动作很简单，无论你是站着坐着还是躺着，你都可以收紧括约肌进行提肛，而且坚持下来会有很明显的效果。

　　B.在你想要上厕所的时候，可以选择稍微的憋住便意，然后再做提肛运动，这样可以锻炼阴道周围的肌肉，同时在小便的时候，也可以在中途忍住几秒钟，同样可以锻炼阴道周边的肌肉，从而达到紧致阴道的目的。

　　C.注意走路姿势：走路的时候两腿不要向外扩，大腿内侧用力，同样也可以保持阴道的紧致。

　　3.食疗

　　宝妈平时可以多吃富含蛋白质的食物和红枣等滋阴的食物，来营养阴道的皮肤，从而达到紧致阴道的目的。

　　卧式锻炼。具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧,臀部放在床沿,双腿伸直悬空,但是不要着地,双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,然后用双手扶住双腿,靠向腹部,然后慢慢放回,每天一回,一回五六次。

　　站式锻炼,具体做法是双腿站开,收缩两边臀部的肌肉,也就是向大腿部靠拢,膝部外转,然后使阴道往上提的方向动,很像憋尿的动作,每天坚持15分钟,坚持一段时间,就会有效果的。

缩阴方法

　　看了小编的介绍现在大家知道缩阴方法有哪些了吧，希望小编讲的对大家有所帮助，去久趣商城去选自己喜欢的缩阴产品吧。